yuiの毒

私が通っていた産婦人科では妊娠中には10キロ以上体重増やしていけないと言われて指導されていました。
なのでなるべく低カロリー高蛋白で野菜の多い食生活を心がけていました。


努力のかいあって体重は7キロ増で収まりました。おかげで出産自体もとても安産で済みましたね。
普段の食事にプラスして葉酸のサプリメントも飲むようにしていましたし病院からは貧血予防の鉄分なども処方されていました。


その代わり便秘になりやすくなっていたのでヨーグルトや食物繊維などのサプリメントも飲むようにしていました。本当は全て食事から自然に取るのが理想ですけど食事だけではどうしようもない時はサプリメントを併用するのも悪くないんじゃないかと思います。何もしないよりはいいですものね。


元気な赤ちゃんが生まれてとっても幸せでした。








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