yuiの毒

昔から発酵食品は体にいいという事は有名ですね。
日本には昔から味噌や醤油などの発酵食品を食べていました。

ところが最近は発酵食品を食べる量が減っているそうです。
加工食品などが増えてきたために酵母が含まれた食品があまりなくなってしまったのが原因の一つです。

なので普段から発酵食品を意識して多くとるようにしています。
納豆や、キムチ、ヨーグルトなどが食生活に取り入れやすいですね。

後は市販の酵素ドリンクや野菜スムージーなども効果的だと思います。
生野菜のサラダも食事の一番最初に摂るようにするとダイエット効果もありますよ！









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